Latihan Fokus Diri (Self-help)

Adakalanya kita perlu meluangkan waktu sedikit untuk memfokuskan diri. Latihan fokus diri dianggap cukup berguna untuk merenungkan dan mengkaji apa yang sudah dilakukan hari ini agar hari esok lebih baik dari hari ini. Biasanya latihan ini dilakukan sebelum pergi tidur.

Yang perlu dilakukan untuk latihan fokus diri yaitu dudul dengan mata terpejam, bernapaslah dalam-dalam, dan beri pengarahan pada diri anda sendiri salah satu dari pengarahan berikut ini:

  • perlihatkan kepadaku dimana aku bisa menjadi lebih efektif dari hari ini;
  • perlihatkan kepadaku dimana aku bisa menjadi lebih sadar dari hari ini;
  • perlihatkan kepadaku dimana aku bisa menjadi (sebutkan profesi Anda – manajer, guru, dll) yang lebih baik dari hari ini;
  • perlihatkan kepadaku dimana aku bisa menjadi lebih tegas dari hari ini;
  • perlihatkan kepadaku dimana aku bisa menjadi lebih (sebutkan ciri apapun) dari hari ini.

Ketika Anda duduk tenang dengan sikap menerima, Anda akan melihat bahwa beberapa kejadian hari ini akan muncul di benak Anda dan Anda mulai merenungkannya.

Sumber:
Buku The Success Principle – Jack Carfield, Janet Switzer (dengan sedikit modifikasi)

4 thoughts on “Latihan Fokus Diri (Self-help)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s